脊椎被譽為“生命的脊梁”，它不僅負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳等各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐，而且脊椎健康關(guān)系著我們?nèi)淼慕】?，一旦脊椎出現(xiàn)問題，那么人體從頭到腳的各個部位都將受到牽連，輕則表現(xiàn)為頭頸肩臂酸痛，重則引起各類慢性疾病，導致記憶力下降、視力障礙、大小便失禁甚至是癱瘓等。

醫(yī)學界有“萬病之源，起于脊椎”的說法


那么，什么樣的人容易患上脊椎病呢？主要為以下幾種，一是長時間伏案的人，比如辦公室人群、學生；二是職業(yè)司機；三是低頭族；四是運動人群。

前三類人有一個共同的特點，就是長期保持固定的姿勢，讓脊椎處于特定體位，容易造成肌肉勞損，加速脊椎的退變，這個比較好理解。關(guān)鍵在于最后一點，運動人群為什么會成為脊椎病的易發(fā)人群？難道多鍛煉不能緩解脊椎病，反而會加重脊椎的負擔？


其實，運動本身沒有問題，但是如果在運動過程中，對脊椎保護不足，且在運動結(jié)束后，沒有好好地養(yǎng)護脊椎，修復脊椎受損和勞累。那么，則極易造成脊椎病。


運動人群是脊椎病的易發(fā)人群
運動療法是脊椎病的治療方法之一，不過，若是缺乏對于運動頻率和強度的有效控制，會給脊椎帶來難以彌補的運動傷害，日積月累之下，不僅無益還有害。

資料顯示，我國超過80%的退役運動員在長期高強度訓練中，都留下了由脊椎病變引發(fā)的各種疾病。雖然普通人的運動強度和運動員相比存在較大差距，但是脊椎損傷同樣是不少運動人群的常見問題。而想要修復這種傷害，運動結(jié)束后的脊椎養(yǎng)護就顯得格外關(guān)鍵。


選對床墊 睡養(yǎng)脊柱
如何才能做好運動后的脊椎養(yǎng)護工作？關(guān)鍵在于睡眠，更準確點說，應(yīng)該在于床墊。


睡眠占據(jù)了我們?nèi)松种坏臅r間，良好的睡眠如同“生命復能劑”，能為運動后疲憊的脊椎帶來充分的休息和保護。而一張對的床墊是擁有好睡眠的必備條件，因此，睡眠、床墊、脊椎三者間的聯(lián)系在于——只有選對床墊，才能擁有好睡眠，才能更好地睡養(yǎng)脊柱。


如何才算是對的床墊？貴的？大品牌？進口床墊？都不是，買床墊，不應(yīng)只看價格和名氣，而要考慮合適與否，你的身體會告訴你答案。


床墊對于脊椎的影響，主要體現(xiàn)在軟硬度和貼合度上。睡在過硬的床墊上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應(yīng)該有的放松效果