很多人都習(xí)慣在睡覺(jué)之前喝牛奶，但是也有很多人認(rèn)為喝酒也能幫助睡眠，所以好那一口的人喝得理所當(dāng)然。不愛(ài)喝的人睡眠不好時(shí)也想著自己喝點(diǎn)紅酒，晚上能更好入眠。那么，喝酒究竟能不能幫助睡眠呢？下面跟隨佛山新中式家具小編一起去研究了解下。
一、睡前喝酒真的能助眠嗎？
真相是不能，因?yàn)樗咭?guī)律性受到睡前飲酒的影響，尤其長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣，人體大腦的神經(jīng)認(rèn)知功能將會(huì)受到嚴(yán)重的傷害或影響。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會(huì)使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。
二、喝酒傷肝？
喝酒傷肝，這是不容置疑的。長(zhǎng)期的酗酒，肝臟就會(huì)重負(fù)荷的工作，很容易被累病。輕者慢慢形成酒精肝，嚴(yán)重以后就是肝硬化、肝腹水，甚至還會(huì)威脅到生命。因此我們一定要掌握量的攝入，能選低度的就不選高度的，能戒酒的話就別喝酒。
三、對(duì)付失眠的“小妙招”
1、睡前泡個(gè)腳
可以幫助促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，讓身體越來(lái)越溫暖，提高睡眠質(zhì)量。
2、睡前不看手機(jī)
可以靜靜地躺在床上看會(huì)書(shū)，也能讓你的大腦慢慢靜下來(lái)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
3、戴眼罩和耳塞睡覺(jué)
睡覺(jué)之前戴好眼罩和耳塞，能夠保證安靜的睡眠環(huán)境，讓你整夜睡得香甜。
